Health Benefits of Guava

                                                          "امرود"

امرود مالٹے سے کہیں بہتر ہوتا ہے کیونکہ اس میں مالٹے کی نسبت زیادہ وٹامن سی پایا جاتا ہے اور یہ
مالٹے کی نسبت زیادہ سستے بھی ہوتے ہیں۔

 امرود کی جلد میں ایک مالٹے کے مقابلے میں پانچ گُنا زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے۔ یہ وٹامن اے اور بی پر مشتمل ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ اس میں فاسفورس، پوٹاشیم،آئرن اورفائبر بھی وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے۔

 امرود طویل ماہواری، ہائی بلڈ پریشر اورموٹاپا کے لیے بہت مفید ہوتا ہے۔

امرود ایک مفید پھل ہے۔ یہ ایک اہم غذائی ریشہ کا بہترین ذریعہ ہونے کے ناطے، قبض کا علاج کرنے میں مدد دیتا ہے۔

امرود میں وافر مقدار میں وٹامنز اور معدنیات موجود ہوتے ہیں جو جلد کو صحت مند، تازہ اور جھریاں سے محفوظ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

امرود میں ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ،وٹامن سی ہوتا ہے جو جسم میں مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے۔

یہ کینسر کی روک تھام میں اورعمر بڑھنے سے روکنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔

امرود میں موجود میگنیشیم جسمانی اعصاب اور عضلات کو آرام کرنے میں مدد دیتا ہے۔

امرود میں موجُود پوٹاشیم غیرمتوازن بلڈپریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔

امرود میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو ٹھنڈ اور کھانسی جیسے وائرل انفیکشن کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔

امرود بہت اچھا کسیلی خصوصیات کا حامل ہوتا ہے۔ یہ اسہال یا پیچش اور معدے کے مسائل کا علاج کرنے میں مدد دیتا ہے۔

 امرود میں وٹامن اے اور ریشے دار مواد بڑی آنت کے چپچپا کی جھلی   کی حفاظت کرنے میں مدد دیتا ہے۔

امرود کولیسٹرال سے پاک پھل ہوتا ہے۔ یہ ایک طویل وقت کے لئے معدہ کو بھوک سے پاک اور مطمئن رکھتا ہے۔ یہ وزن میں کمی اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔

امرود جُوس بنانے کے لیے ایک بہترین رس دار پھل ہے۔